D vitamini ve faydaları
d vitamini, d vitamini eksikliği, d vitamini faydaları, d vitamini fazlalığı, d vitamini hangi besinlerde bulunur, d vitamini içeren yiyecekler, d vitamini nelerde bulunur, d vitamini nelerde var, d vitamini ve kalsiyum
D VitaminiÂ
Bu vitamin yaÄŸda eriyen vitamin grubundandır. Genellikle iki ÅŸekildedir. Biri aktif ergosterol, kalsiferol ve D2 vitamini tarzında bilinen ergokalsiferol ışınlanmış mayalarda bulunmaktadır. Etkin 7 dehidrokolesterol ve D3 vitamini gibi isimlerde bilinen kolesalsiferol ise insanların vücudunda güneÅŸ ışığı vasıtasıyla temas ile meydana gelir ve bu vitamin genellikle yumurtların sarı kısımların da ve balık yaÄŸlarında mevcuttur. SıcaÄŸa karşı duraÄŸan ve piÅŸmeye dayanıklıdır. Fazla miktarda alınması toksit tepkilerine ( zehirlenme ) sebebiyet verir.Â
Vücutta ki Fonksiyonları Â
- İnce bağırsaklarda kalsiyum ve fosforun emilmesini düzenleyerek kemik sertleşmesine, büyümesine ayrıca onarımına destek olur.
- RaÅŸitizmi engeller.
- Böbrek rahatsızlıklarında az olan kan kalsiyum düzeyini dengede tutar.
- Postoperatif kas takallüsünü engeller.
- Kalsiyunla beraber kemik oluÅŸumunu kontrol eder.
- Yeni doÄŸmuÅŸ bebeklerin ve yetiÅŸme çağında ki çocukların diÅŸ ve kemiklerinin daha saÄŸlam olmasını saÄŸlar.Â
Henüz Kanıtlanmamış Olası EtkileriÂ
Artrit, yaşlanma dönemleri, akne, sivilce, alkol alımı, kistik fibrozis uçuklar ve herpes zoster tedavisi ayrıca kolon kanserinin önüne geçilmesi.
 - D Vitamini Alımına Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar
- Güneş ışığı alınması bakımından yetersiz yerlerde büyüyen çocuklar.
- Gereğinden az ve yetersiz beslenen ayrıca gereğinden fazla kalori harcayan kişiler.
- 55 yaşını geçmiş kişiler, genellikle menopoza girmiş kadınlar.
- Süt veren ve çocuk bekleyen kadınlar.
- Bağımlılık yapan maddeler kullananlar ( alkol, uyuşturucu v.s. ).
- Kronik rahatsızlığı olan, uzun süreli stresli ortamlarda bulunan, yakın bir tarihte cerrahi müdahale yaşamış olanlar.
- Mide veya bağırsak bölgesinin bir kısmı cerrahi müdahale ile kaybetmiş olanlar.
- Ağır bir şekilde yaralanan veya yanma vakası geçirmiş olanlar.
 Eksiklik BelirtileriÂ
RaÅŸitizm : ( YetiÅŸme çağında ki çocuklarda d vitamini eksikliÄŸinden meydana gelen hastalık ) GeliÅŸme bozukluÄŸu sebebi ile çarpık oluÅŸan bacaklar, kemik ya da vücutta ki eklem yerlerinde oluÅŸan bozukluklar, diÅŸlerin oluÅŸumunda gerileme, kaslarda ki zayıflık, bitkinlik, halsizlik.Â
Osteomalazi : ( GeliÅŸmiÅŸ insanlarda d vitamini eksikliÄŸinden meydana gelen hastalık ) Kaburga bölgesinde ki kemiklerde, omurganın alt bölümlerinde, leÄŸen kemiÄŸi bölümünde, bacak kısmında aÄŸrı olarak, kalp yetmezliÄŸi ve spazmı, normalinden daha çabuk kırılan hassas kemikler.Â
Aşırılık ve Zehirlenme Belirtileri
 -         Aşırı kan basıncı.
-         Midede bulantı hissi veya kusma
-Â Â Â Â Â Â Â Â Â Ritim bozukluÄŸu ile atan kalp
-         Karın bölgesinde ağrı oluşumu
-         İştahsızlık ve düzensiz beslenme
-Â Â Â Â Â Â Â Â Â Zihnen ve fiziken geliÅŸmede gerileme oluÅŸumu
-Â Â Â Â Â Â Â Â Â Damar sertliÄŸi oluÅŸumu
-         Böbreklerde hasar oluÅŸumuÂ
Günlük D Vitamini Ä°htiyaçıÂ
Çocuklarda Â
- 0-6 ay: 7,5 mcg
- 6-12 ay: 10 mcg
- 1-10 yaÅŸ: 10 mcg
- 11-18 yaÅŸ: 10 mcgÂ
Kadınlarda
-Â Â Â Â Â Â Â Â Â 19-24 yaÅŸ: 10 mcg
     - 25 yaş üstü:5 mcg
Hamile KadınlarÂ
-Â Â Â Â Â Â Â Â Â 10 mcgÂ
Emziren Kadınlar
       – 10 mcgÂ
Erkeklerde Â
-Â Â Â Â Â Â Â Â Â 19-24 yaÅŸ: 10 mcg
     - 25 yaş üstü:5 mcg
Â
Â
Â
Â
Yorumlar
Lütfen Verilen Emek Sonucunda Bir yorumu Çok Görmeyin.
Bilgilerinizi Eksiksiz Giriniz. Email Adresiniz Gizlilik Politikası ile korunmaktadır.
Büyük harflerle yorum yapanların, Site adresine saÇma sapan isimler yazanların,
Ulu orta mail adresi ve telefon numarası yazanların,kelimeleri uzatanların
(askımmm gibi)Yorumları onaylanmayacaktır..